ppl.kz

Во всех случаях лучше надеяться, чем отчаиваться - Иоганн Вольфганг Гете
 

Тренинги

 
 

Семинары

 

Регистрация специалистов


Психологи, психотерапевты, участники

491
Екатерина Панова
Страна: Россия
Город: Москва
День рождения: 12.06.1978
Регистрация: 17.04.2012 09:28
Последний вход: 10 лет назад

Друзья

  • Пока еще нет друзей
Нет данных для отображения
  • Поздравляем! Пользователь Екатерина Панова
    получил достижение Популярная личность (500)


    jachievementsuser 3229 дн. назад
  • Поздравляем! Пользователь Екатерина Панова
    получил достижение Популярная личность (300)


    jachievementsuser 3467 дн. назад
  • Поздравляем! Пользователь Екатерина Панова
    получил достижение Популярная личность


    jachievementsuser 3624 дн. назад
  • Алима, у вас посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное утратой близкого вам человека. Это нормально, что когда умирает кто-то, кто для нас был очень дорог, мы оказываемся психологически поверженными. Этот нормальный и естественный процесс горя длится, обычно, около года, так что вам нужно запастись терпением. Все, что вам сейчас нужно - это выплакать свое горе и позже освободиться для жизни без покойного. Как правило, в этот период психолог мало чем может помочь, кроме как дать вам возможность выговориться и выплакаться. Если у вас есть близкая подруга или друг, можно выговариваться и им. Самое главное, не держите все это в себе, так как если ваше острое стрессовое расстройство не пройдет через год, помощь специалистов будет вам просто необходимо, так как ваше естественное состояние горя перейдет уже в неестественное, что в конечном счете приведет к депрессии или нервному истощению. И пожалуйста, старайтесь это как-то обсуждать с сыном, говорить ему о том, что вы чувствуете, и как вам, несмотря на эту боль, дорог сын. Объясните ему то, что я сказала, что постепенно ваше состояние улучшится и вы с этим справитесь, что вам просто надо время. Попробуйте обсудить с ним какие-то планы на будущее, что-то совместное и позитивное. Ведь сейчас он видит как вы страдаете и ему тяжело вдвойне, он переживает за папу и за вас. Ему важно знать как будет все складываться дальше и что его ждет. Эффективным в вашем случае может быть медикаментозное лечение, здесь лучше обратиться к неврологу. Если же все таки говорить про психотерапию, то здесь был бы эффективен краткосрочный проблемно-ориентированный метод консультирования.

    wall 3713 дн. назад
  • Екатерина Панова ответил(а) на вопрос Звонок


    Здесь нужно понять насколько то, что вы говорите, действительно является фобией. Слова фобия, депрессия очень глубоко проникли в повседневный обиход, однако не всегда, когда человек говорит, что у него фобия, после диагностики у него подтверждается именно это заболевание. Многим из нас свойственны различные иррациональные страхи, но при фобических расстройствах страхи интенсивны и очень часто сильно затрудняют обыденную деятельность. Когда вам кто-то позвонит, могли бы вы максимально подробно описать ваше состояние на момент, когда вы слышите телефонный звонок. Меня интересуют 1) ваши чувства 2) ваши мысли при этом – любые, которые находятся у вас в голове в тот момент, когда позвонил телефон, и вы испытали какие-то (вы их опишите) эмоции. Я бы посоветовала вам сходить к специалисту, чтобы он смог поставить точный диагноз и помог вам, под наблюдением, «войти» в травмирующую вас ситуацию (звонок по телефону) и найти адаптивные модели реагирования на звонок. Также эффективным бы здесь был метод систематической десенсибилизации, тоже, естественно, со специалистом. В любом случае, ясно, что ваш страх связан с предыдущим травмирующим событием прошлого. Так как есть причина страха (смерть близких) + есть опыт положительной реакции на звонок (ведь до трагических событий вы не боялись звонков и нормально на них реагировали, так?), то прогноз избавления от этого страха очень велик, нужно только время, так как травмирующее событие было сильным. Также можно работать с положительным подкреплением, то есть надо просить своих друзей сообщать вам как можно больше хороших и добрых новостей вам по телефону. Но я бы все таки посоветовала сходить к специалисту.

    wall 3714 дн. назад
  • Евгения, я бы посоветовала вам сейчас отделить мысли от чувств. Попробуйте сделать следующее: напишите вначале, все, что вы думаете по поводу этой ситуации, потом, все, что вы чувствуете по поводу этой ситуации, и в заключении, что вы готовы (хотите) сделать, чтобы это изменить. Надеюсь, это внесет какую-то ясность и у вас выстроится более ясная картина происходящего и ,главное, ваше отношение к этому происходящему. Потому что сейчас очень много обиды, все очень сумбурно, на эмоциях и не совсем конструктивно. В идеале, чтобы все это решить, я бы посоветовала вам походить к семейному терапевту, а если ваш мужу важны отношения, то предложить это ему и пойти к семейному терапевту вместе. Будет ли это примирение и налаживание семейного быта или терапия развода и помощь этот развод пережить, решать вам, думаю, возможен любой вариант развития событий.

    wall 3719 дн. назад
  • Назгуль, Понимаю финансовая зависимость это очень непросто, однако я все-таки советую вам поговорить с братом и сказать ему, все, что у вас на душе, только без упреков и обид, а просто поделиться своими чувствами. Также можно и дочери, когда она вас "ругает" сказать, что вы просто боитесь, так как думаете, что вас не поймут. Вообще, умение честно говорить о своих чувствах, это часто очень полезно. Только при этом не надо никакого упрекать, когда вы будете этого говорить, вся речь должна идти только от первого лица, в виде "я сообщений" (можете почитать об этом в интернете). 

    Хороший совет по поводу бесплатного психологического центра, если есть такое в вашем городе, обязательно попробуйте. а что касается Свияша, то я в силу того, что у меня классическое академическое психологическое и терапевтическое образование, отношусь к нему несколько скептически, однако решать вам. 

    wall 3719 дн. назад
  • я описалась, я имела ввиду, что депрессии у вас скорее всего нет...что-то с сайтом, пишу это фразу уже несколько раз, а в окне при отправлении пустое сообщение, извините

    wall 3719 дн. назад
  • Чувство вины - деструктивное, вредное чувство, от которого нужно освобождаться, потому что в нем нет энергии, направленной на изменение и улучшение собственной жизни. Чувство вины отбирает у вас все силы и не дает возможности в полной мере радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Да, в определенной степени чувство вины – это нормальный защитный механизм, свойственный любому возрасту, но в определенных пропорциях. Здесь важно понять, что это чувство дает вам, помимо того, что, как вы сказали, это вам мешает? А что бы хотели, если предположить, что этого чувства у вас не будет? Что тогда станет возможным? Вы упомянули, что развелись, в связи с этим у меня есть к вам несколько вопросов. Почему понадобились такие кардинальные меры после развода (переезд, смена работы)? Ваш бывший муж общается с детьми? Что послужило причиной развода? Испытывали ли вы чувство вины с мужем когда были в браке? В первую очередь постарайтесь прекратить думать, что вы кому-то что-то должны и обязаны, вы никому и ничего не должны. Также нужно учиться говорить, что вы чувствуете, не замыкаться в себе и не молчать, пока вы не станете говорить о том, что твориться у вас в душе, другие не догадаются об этом. Есть ли у вас возможность справляться с ситуацией своими силами? Почему вам помогает брат, а не бывший муж, вед это его дети и он должен платить алименты и участвовать в воспитании и обеспечении детей? Уверенность, что ситуация находится в поле вашей ответственности и то, что вы принимаете решения, вы с ней справляетесь, также уменьшит ваше чувство вины. И я всегда советую обратиться к специалисту за очной консультацией по месту проживания, у него будет возможность задать вам все необходимые вопросы, выслушать вас и составить правильную картину ситуации. Все это поможет вам получить необходимую помощь и рекомендации.

    wall 3722 дн. назад
  • Жанна,

    С проблемой нужно разбираться тогда, когда она возникла, да, конечно, 12 лет, это несколько тяжелее, чем в 1 год, но тем не менее у Вас такая ситуация, какая она есть и решать ее нужно. Поправить отношения можно, но от Вас потребуется терпение. По одному короткому письму сложно понять что и как, согласна с коллегой, хотелось бы понять, как развивались ваши отношения с сыном до 12 лет? Почему он молчит? Нет ли у него каких-то конфликтов в школе или с другими членами семьи? Почему он вас не слушает? Как вы вообще строите ваше с ним общение? Какие у вас в принципе отношения с сыном? Все зависит от причины непослушания вашего ребенка. Часто за причиной упорства ребенка кроются негативные переживания или недопонимание. Это может быть как и проблема самого ребенка (в школе, может быть с друзьями, с учителями или что-то еще), так и трудности в ваших взаимоотношениях с ним. Дисциплину же вы сможете ввести только после устранения негативных переживаний и установления добрых отношений. Чтобы лучше в этом разобраться, желательно прийти на консультацию с психологом и вам и сыну, но начать лучше с вас.

    wall 3724 дн. назад

Online консультации

Екатерина Панова участник, зарегистрированный 17/04/2012, задал 0 вопрос(ов) и дал 8 ответа(ов). Последний раз был на сайте 06/05/2012

Subscribe to RSS
Нет вопросов по заданному критерию

Мои статьи

Пока еще нет статей, созданных пользователем.

Обо мне

Главная информация

Тип профиля на сайте
Специалист
Специализация
Психолог-психотерапевт
Возраст
44
Обо мне
Родилась в Москве в 1978 году. Закончила школу с углубленным изучением иностранного языка. Одновременно увлекалась легкой атлетикой, плаванием, танцами, а особенно конным спортом, которым занимаюсь и по сей день. После школы поступила в РГГУ на факультет теории и истории искусства, специальность культурология. Это было замечательное время в моей жизни, которое помогло мне понять, почему менталитет различных национальностей так отличается друг от друга, осознать специфику изменения культурных систем общества и определить, как культурные процессы влияют на судьбу отдельного человека. После учебы порядка десяти лет проработала в крупных иностранных и российских компаниях, где занималась маркетингом, исследованиями ранка и PR. Чтобы лучше разбираться в бизнес процессах получила американский MBA по стратегическому менеджменту. Ушла из этой сферы будучи в должности Заместителя Директора по маркетингу и продажам и занялась тренингами, обучением и консультированием по проектам, повышением результативности команды, устранением причин, сдерживающих человека в дальнейшем росте, оценкой профессиональных и личностных свойств персонала.
Высшее образование по психологии получила в институте психологии Л.С. Выготского (факультет Клинической психологии). Параллельно с этим получила сертификат коуча в Международном Эриксоновском Университете и закончила годичный курс по психотерапии в институте Клинической психологии и психотерапии. В институте мне повезло учиться у таких известных специалистов как А.М. Прихожан, Т.Д. Шевеленкова, Е.Е. Кравцова и других. Согласно европейской практике прошла полуторогодовую личную терапию.
Оказываю индивидуальные консультации в области построения карьеры и бизнеса, определения своих жизненных целей и приоритетов. Помогаю лучше понять себя, выявить необходимые ресурсы и возможности. Также работаю в области межличностных взаимоотношений: конфликты с партнерами/детьми/родителями/коллегами; помощь в построении отношений; налаживание взаимодействий с окружающими. Исправляю искаженные интерпретации своего жизненного опыта; помогаю поменять неправильные, плохо работающие модели поведения, на более эффективные. Обеспечиваю поддержку людям, которые решили изменить свою жизнь и не знают с чего начать.
Для кого это может быть полезно и эффективно:
- для тех, у кого есть проблемы, связанные с работой
- для тех, у кого возникают трудности в общении
- для тех, кому нужно решить конфликтную ситуацию
- для тех, кому нужно построить/ наладить отношения
- для тех, у кого есть проблемы с принятием себя
- для тех, кто хочет быть более успешным и эффективным
Имею прекрасную, дружную семью и замечательного сына 12 лет. Очень люблю собак, в нашей семье с нами живет девочка Мегги породы Кане Корсо, а также шиншилла и волнистый попугайчик.

Профессиональные навыки

Вид деятельности
индивидуальные консультации
Используемые подходы
когнитивная терапия
Стаж работы
1-3 года

Образование

Высшее образование
Институт психологии Выготского
Год окончания
2011
Дополнительное образование, курсы
Российский Государственный Гуманитарный Университет (РГГУ), специальность Культуролог
МБА «Стратегический менеджмент», Калифорнийский Университет/Институт Бизнеса и Экономики, специализация Стратегический менеджмент
Институт Психологии Л.С. Выготского (РГГУ), специальность - Клинический психолог
Международный Эриксоновский Университет коучинга/ ICF Сертификат.
Институт клинической психологии и психотерапии, специальность - Когнитивно-поведенческая терапия/Государственное свидетельство об усовершенствовании по теме "Когнитивно-поведенческая психотерапия"
Британский институт Лидерства и Менеджмента/ ILM Сертификат
Тренинг для тренеров “Профессионал”/ Бизнес Тренер

Как получить консультацию

Страна
Россия
Область
Москва
Город
Москва
Адрес (для получения консультаций)
Центр (Белорусская, Новослободская, Проспект Мира
Телефон
+7 903 744 91 45

Популярные статьи

Туры в Турцию в 2015

Туры в Турцию в 2015

Когда приближается тепло, большая часть людей на...

читать
Может ли забота надоедать и раздражать?

Может ли забота надоедать и раздражать?

Иногда муж или любимый человек относится к жен...

читать
Анал - новое удовольствие

Анал - новое удовольствие

Анальный секс никого не оставляет равнодушным. Кто...

читать
Методы воспитания

Методы воспитания

М. Монтень говорил, что воспитание должно не тольк...

читать
текущая страница: